قد تساعد الحركة أحيانًا على تصفية الذهن بقدر ما تفيد الجسم. فـ تمرين خفيف، أو جلسة تمدد، أو حتى حركة لطيفة والمشي يمكن أن تساعد في تهدئة القلق، وتخفيف التوتر، وإطلاق هرمونات السعادة في الجسم.
إذا كنت تبحث عن تمرين بسيط، فإليك 10 حصص لياقة بدنية في دبي يمكنك تجربتها مجانًا. قد يكون من المفيد الاحتفاظ بهذه الخيارات في ذهنك، خاصة إذا كنت ترغب في الخروج واكتشاف نوع من الحركة يشعرّك بالراحة والطبيعية.
وإذا كنت تفضل ممارسة الرياضة في المنزل، فقد ترغب أيضًا في الاطلاع على 12 نشاطًا سهلًا يمكنك القيام به في المنزل، بدءًا من البيلاتس واليوغا وصولًا إلى أمسيات الرقص العائلية.
حصص لياقة بدنية يمكنك تجربتها مجانًا في دبي
1. BoxIQ
تركّز الحصص على التقنية واللياقة والتنسيق، لذلك ستتعلّم أساسيات الملاكمة بينما تحصل في الوقت نفسه على تمرين كامل للجسم.
- الموقع: الطابق M، مركز الجود، القوز
- ما هو المجاني: الحصة الأولى
- إنستغرام: @boxiq
2. Enhance Fitness
تفضل التمرّن في المنزل؟ تقوم Enhance Fitness بإرسال مدربين محترفين إليك. ويمكن أن تركز الجلسات على تمارين القوة أو اليوغا أو الملاكمة أو حتى كراف ماغا، حسب ما ترغب في العمل عليه.
- الموقع: مبنى ابن بطوطة غيت، قرية جبل علي
- ما هو المجاني: أول جلسة تدريب شخصي
- إنستغرام: @enhancedxb
3. GymNation
مجموعة واسعة من التمارين الجماعية، بدءًا من ركوب الدراجات عالية الطاقة RPM وBody Pump وصولًا إلى حصص الرقص وتمارين القوة. وهو خيار مناسب إذا كنت تحب تجربة أنماط مختلفة بدل الالتزام بنوع واحد فقط.
- ما هو المجاني: الحصة الأولى للقادمين الجدد
- إنستغرام: @gymnation_me
وإذا كنت فضوليًا بشأن اتجاهات اللياقة غير المعتادة، فقد ترغب أيضًا في الاطلاع على حصص “وقت القيلولة” يوم السبت من GymNation في وسط مدينة دبي.
4. Seven Club
يجمع هذا المكان أنماط تدريب مختلفة تحت سقف واحد. توقّع كل شيء بدءًا من جلسات الكروس فيت وتمارين القوة وصولًا إلى البيلاتس وحصص الحرق المركّزة المصممة لبناء القدرة على التحمل.
- الموقع: طريق المنارة، دبي
- ما هو المجاني: الحصة الأولى عند الحجز عبر التطبيق
- إنستغرام: @sevenwellness
5. Studio Republik
يوفّر هذا المركز الكبير للياقة والفنون الأدائية مجموعة واسعة من الأنشطة. فإلى جانب تمارين القوة والكارديو، ستجد أيضًا فنون القتال واللياقة الهوائية والرقص وجلسات التعافي.
- الموقع: مبنى إيفل 1، شارع الشيخ زايد، مخرج 41
- ما هو المجاني: تجربة مجانية لمدة 3 أيام
- إنستغرام: @studiorepublik.ae
6. STRONG
تدريب يعتمد على البيلاتس ويجمع بين تمارين القوة وتمارين الكارديو منخفضة التأثير. تجمع حصص Rowformers وRideformers بين التجديف أو ركوب الدراجات مع حركات البيلاتس للحصول على تمرين كامل للجسم.
- الموقع: تريبل 777، شارع الوصل، جميرا 3
- ما هو المجاني: الحصة الأولى
- إنستغرام: @strong_jumeirah
7. TruFusion
يشتهر هذا المكان بتقديم حصص في غرف مُسخّنة وأخرى غير مُسخّنة. من اليوغا والبيلاتس إلى معسكرات التدريب (Bootcamp) وجلسات TRX وتمارين الملاكمة، وهو مكان يمكنك فيه تجربة عدة أنماط تدريب تحت سقف واحد.
- الموقع: 611 شارع الوصل، الصفا 1
- ما هو المجاني: الحصة الأولى
- إنستغرام: @trufusion
8. Warehouse Gym
يمتلك هذا النادي عدة فروع في أنحاء دبي، ولكل منها طابعه الصناعي المميز. تتنوع الحصص بين ركوب الدراجات الثابتة والملاكمة وتمارين الدوائر التدريبية، إضافة إلى تمارين GRIT الشهيرة، مما يتيح لك تغيير نوع التمرين بسهولة خلال فترة التجربة.
- الموقع: عدة مواقع تشمل القوز، جميرا بارك، ومركز دبي المالي العالمي (DIFC)
- ما هو المجاني: تذكرة دخول ليوم واحد
- إنستغرام: @whgym
مساحات لياقة بدنية للنساء فقط مع حصص مجانية في دبي
9. CIMA
استوديو صحي مخصص للنساء فقط في منطقة JVC يجمع بين اللياقة البدنية والحركة الواعية. تركز الحصص على مساعدتك على التمدد وتقوية الجسم والحركة في بيئة داعمة وهادئة.
- الموقع: بن غاطي كريسنت، JVC
- ما هو المجاني: الحصة الأولى
- إنستغرام: @cima.uae
10. Motion Fitness
مساحة أخرى مخصصة للنساء فقط، وتشبه استوديو مجتمعي أكثر من كونها صالة رياضية تقليدية. يتضمن الجدول حصص ريفورمر بيلاتس، والباري، وركوب الدراجات، إضافة إلى جلسات التدريب الشخصي.
- الموقع: فيلا 122، شارع الساقول، أم سقيم 3
- ما هو المجاني: تجربة حصص لمدة 3 أيام
- إنستغرام: @motionladiesscenter
يمكن أن يحدث تجربة عدة أنواع من التمارين فرقًا كبيرًا عند بناء روتين رياضي تستمر عليه فعلاً. ومع هذه 10 حصص لياقة بدنية يمكنك تجربتها مجانًا في دبي، يصبح من السهل استكشاف كل شيء من اليوغا إلى الملاكمة قبل الالتزام باشتراك في نادٍ رياضي.
