هل تبحث عن طريقة للحفاظ على نشاطك في الدوحة هذا الصيف؟ أطلق مول قطر نادي MOQ FIT، وهو برنامج مجاني للياقة البدنية داخل المرافق المغلقة، يضم تدريبًا احترافيًا، وأنشطة مجتمعية، ومكافآت للمشاركين.
يتضمن البرنامج ست حصص تدريبية بإشراف مدربين كل أسبوع، ومجموعة للمشي اليومي، وجولات مشي وجري مجتمعية كل يوم سبت، وتحديًا لعدد الخطوات عبر تطبيق QSFA، وسباقًا ختاميًا كبيرًا في سبتمبر.
جميع الأنشطة مجانية مع التسجيل، وتُقام داخل مول قطر. كما تُنظم الأنشطة الأسبوعية المجتمعية للياقة البدنية على مسرح الواحة.
إليك الجدول الأسبوعي:
- السبت، 8:30 صباحًا: جلسة مشي وجري
- السبت، 9:30 صباحًا: تمرين إنسانتي (HIIT)
- الأحد، 5:30 مساءً: تدريب وظيفي
- الاثنين، 6:30 مساءً: تمارين وزن الجسم عالية الكثافة (HIIT)
- الثلاثاء، 9:00 صباحًا: تمارين تقوية عضلات الجذع
- الأربعاء، 6:30 مساءً: تدريب وظيفي
- الخميس، 9:00 صباحًا: تمارين الإطالة وتحسين الحركة
التسجيل متاح الآن، ويمكنك الانضمام إلى نادي MOQ FIT والمشاركة في أي نشاط يناسبك.
يمكنك الاطلاع على التفاصيل الكاملة على موقع مول قطر.
كما يمكنك أيضًا في مول قطر زيارة منطقة المشجعين المجانية لكأس العالم FIFA 2026، والتي تستمر حتى 19 يوليو مع عروض مباشرة للمباريات وأجواء حماسية.
متعة صيفية للأطفال في قطر
إذا كنت تجمع أفكارًا لعطلة المدرسة، فأضف هذه الأنشطة إلى قائمتك. توجّه إلى مهرجان قطر للألعاب للاستمتاع بالألعاب والعروض الترفيهية الحية. أو اكتشف كولورفيرس في الحي الثقافي كتارا، حيث يمكن للعائلات خوض مهام تفاعلية والمساعدة في إعادة الألوان إلى عالم الألوان.
