استكشف جميع الفعاليات الممتعة التي يمكنك القيام بها

استعد لتجربة الرياض كما لم تشهدها من قبل مع عودة "نور الرياض"، أكبر مهرجان للفن الضوئي في العالم، في نسخته الرابعة. سينطلق هذا الحدث المذهل من 28 نوفمبر حتى 14 ديسمبر، ليحوّل المدينة إلى احتفال مشرق بالإبداع والابتكار. تأتي نسخة 2024 تحت شعار “بين الثرى والثريا”، حيث ستوفر تجربة سحرية وخيالية مع أكثر من 60 عملاً فنياً منتشراً في أنحاء المدينة. ستنبهر بتنوع وجمال الأعمال المعروضة، بدءًا من العروض الخارجية الجذابة إلى الإسقاطات الضوئية الآسرة، حيث يجسد كل منها رؤية فنية فريدة.     View this post on Instagram   A post shared by نور الرياض (@noorriyadhfestival) مهرجان نور الرياض لا...

مهرجان ليوا الدولي في أوج نشاطه في صحراء الظفرة، ومع بقاء 10 أيام فقط، لا يزال هناك الكثير لتجربته! من السباقات عالية السرعة إلى العروض المثيرة للتفحيط ومسابقات قيادة الكثبان المثيرة، يقدم المهرجان مجموعة متنوعة من الفعاليات التي يجب مشاهدتها. إليك أفضل 4 فعاليات يجب متابعتها قبل أن ينتهي المهرجان في 3 يناير 2026. قرية ليوا التواريخ: يوميًا حتى 3 يناير استعدوا لرحلة لا تُنسى حيث يقدم كل زاوية في القرية مفاجآت جديدة. سواء كنت تحلق فوق الرمال على عجلة فيريس الكبرى في شمس ليوا، أو تختبر مهاراتك في متاهة وناسـة وألعاب المهارات، أو تغوص في الأنشطة في منطقة الأدرينالين،...

استعد لموسم لا يُنسى مع احتفال البحرين 2025! سيكون هذا المهرجان مليئاً بفعاليات مذهلة وأنشطة تحتفل بثقافة البحرين الغنية والموسيقى والطعام والمزيد. مع شعار "عش كل لحظة"، يجمع المهرجان أفضل ما في المملكة للزوار من جميع أنحاء العالم. إليكم قائمة بأفضل الفعاليات والأماكن التي يمكنكم الاستمتاع بها في البحرين عام 2025! سباق الخيل في نادي راشد للفروسية يمكن لعشّاق الفروسية الاستمتاع بمنافسات رفيعة المستوى في نادي راشد للفروسية وسباق الخيل طوال الموسم. لا تفوّتوا سباق البحرين الدولي في 14 نوفمبر وكأس الاحتفال بالبحرين في 12 ديسمبر.الموقع: نادي راشد للفروسية وسباق الخيل مهرجان ميتال البحرين استعدوا لليلة صاخبة، مهرجان ميتال البحرين...

محاولة جعل الطفل يركّز على الدراسة في المنزل قد تبدو كأنها مفاوضات يومية. فالشاشات والمشتتات وراحة المنزل تجعل الدافع ينخفض بسرعة. ومع استمرار المدارس ورياض الأطفال في الإمارات بالتعلّم عن بُعد حتى 17 أبريل، تواجه العديد من العائلات التحديات نفسها. يمكن لبعض التغييرات البسيطة أن تجعل وقت الدراسة أكثر تنظيمًا وأسهل في التعامل. إليك خمس نصائح عملية يمكن للآباء تجربتها. 1. إنشاء مكان مخصص للدراسة استخدام نفس المكان في كل مرة يساعد على بناء التركيز أثناء التعلّم عن بُعد. ومع الوقت، يبدأ هذا المكان بالشعور وكأنه مساحة مخصصة للعمل. ماذا يمكن أن يكون مناسبًا؟ مكتب بجانب النافذة، أو طرف من...

عندما يتصاعد القلق، قد يكون من الصعب معرفة كيف يمكن إيقافه. يبدأ العقل بالتسارع ويشعر الجسم بالتوتر. في لحظات كهذه، أحد أكثر الأمور فائدة التي يمكنك القيام بها هو تحريك جسمك، حتى ولو قليلًا. وهناك تفسير علمي لذلك. عندما نشعر بالقلق، يقوم الجسم بشكل طبيعي بتفعيل استجابة التوتر. وغالبًا ما يفسّر الدماغ والجهاز العصبي إشارات القلق على أنها علامة خطر، حتى عندما لا يكون هناك تهديد فوري. ونتيجة لذلك، يستعد الجسم للتفاعل: قد يتسارع نبض القلب، وقد يصبح التنفس سطحيًا، وقد تشتد العضلات. فكيف تساعد الحركة على كسر هذه الحلقة؟ عندما تتحرك بإيقاع هادئ وثابت، يتلقى الدماغ إشارات بأنك نشيط...

عندما تقضي وقتًا أطول في الأماكن المغلقة، يصبح من السهل بشكل مفاجئ التحرك أقل دون أن تلاحظ. يمكن أن تتسبب الساعات الطويلة من الجلوس، التمرير، والعمل في أن يصبح جسمك متصلبًا وحالتك المزاجية منخفضة. الخبر السار؟ لا تحتاج إلى صالة رياضية أو معدات فاخرة لإعادة شحن طاقتك. حتى 10-15 دقيقة من الحركة يمكن أن تعزز الدورة الدموية، وتحسن التركيز، وتفرز الإندورفينات، المواد الكيميائية التي تحسن مزاجك. سواء كنت تعيش بمفردك، مع شريك، أو لديك بعض الأطفال الذين لديهم طاقة للتفريغ، إليك جلسات لياقة بدنية سهلة وواقعية يمكنك القيام بها في المنزل. 1. تمدد ومرونة (لأيام التصلب) ليس كل تمرين يجب...

أحيانًا يلاحظ الأطفال الأمور قبل أن نقول أي كلمة. وحتى إذا لم يفهموا تمامًا ما يحدث، فإن الأطفال بارعون جدًا في الشعور عندما يبدو أن شيئًا ما مختلف. وغالبًا ما يشير علماء النفس إلى أن الأطفال يلتقطون الإشارات العاطفية من البالغين من حولهم. فإذا بدا الوالدان قلقين جدًا، أو كانوا يتابعون التحديثات باستمرار، أو يتحدثون بنبرة قلقة، فقد يبدأ الأطفال بالشعور بعدم الارتياح حتى لو لم يعرفوا السبب. وعندما تحدث أحداث كبيرة أو مقلقة، يتساءل الكثير من الآباء كم يجب أن يقولوا وكيف يقولونه. والهدف ليس إخفاء العالم عن الأطفال تمامًا، بل مساعدتهم على الشعور بالأمان والدعم، وأن يكونوا قادرين...

سيحتاج السائقون المتجهون إلى بوابة الخيل الآن إلى دفع رسوم مواقف على مدار الساعة، حيث أعلنت باركين عن منطقة مدفوعة جديدة تعمل 24/7 في هذا المجتمع السكني في دبي. ابتداءً من الآن، تبلغ رسوم المواقف هنا 30 درهمًا يوميًا، أو يمكن للمستخدمين الدفع بالساعة حسب مدة الوقوف. وتحمل هذه المنطقة رمز 365N.     View this post on Instagram   A post shared by Parkin (@parkinuae) تُطبق الرسوم طوال أيام الأسبوع — بما في ذلك يوم الأحد، والذي يكون مجانيًا عادةً في معظم المناطق الأخرى. إليكم تفاصيل الرسوم بالساعة في هذه المنطقة الجديدة: ساعة واحدة: 4 دراهم ساعتان: 8 دراهم...

ليس سرًا أن الأطعمة والمشروبات التي تختارها يمكن أن تؤثر بشكل كبير على شعورك، سواء جسديًا أو عقليًا. من الاستمتاع بالوجبات المريحة إلى شرب قهوتك الصباحية للحصول على دفعة سريعة من الطاقة، نعلم جميعًا كيف يمكن لما نأكله أن يؤثر على مزاجنا. من خلال اتخاذ اختيارات مدروسة، يمكنك استخدام التغذية للمساعدة في إدارة التوتر والشعور بالتوازن بشكل طبيعي. إليك كيف يمكن للأطعمة والمشروبات الصحيحة أن تساعدك في البقاء هادئًا ودعم رفاهيتك كل يوم. يقدم هذا المقال توصيات عامة مدعومة علميًا لدعم الرفاهية العقلية من خلال النظام الغذائي. لا يُعتبر هذا استشارة طبية. يجب دائمًا استشارة محترف رعاية صحية قبل إجراء...

تقدم اقتصاد طيران الإمارات الممتازة تجربة سفر راقية بسعر معقول، مثالية لأولئك الذين يحتاجون إلى مزيد من المساحة، وخدمة أفضل، وراحة معززة دون الحاجة لاختيار درجة الأعمال. متوفرة على طائرات B777 و A380 و A350، تقدم هذه الخدمة العديد من التحسينات مقارنة بالاقتصاد التقليدي. تتميز مقصورة اقتصاد طيران الإمارات الممتازة بمقاعد جلدية كريمية مع مسند قدم مبطن ورؤوس قابلة للتعديل بستة اتجاهات لضمان الراحة. كما سيستمتع الركاب ببطانيات مستدامة ووسائد كبيرة. خدمة اقتصاد طيران الإمارات الممتازة متوفرة على الرحلات من دبي إلى الوجهات التالية: وجهات طيران الإمارات في آسيا هو تشي منه (فيتنام) هونغ كونغ (الصين) سيول (كوريا الجنوبية) شنغهاي...