قد يبدو الحفاظ على ترطيب الجسم أمراً سهلاً، إلى أن يحل الصيف في الإمارات. وإذا كنت تتساءل لماذا لا تزال تشعر بالإرهاق أو التعب أو السخونة الزائدة، فإليك كل ما تحتاج إلى معرفته عن الترطيب الصحيح. الحقيقة هي أن الأمر لا يتعلق فقط بشرب المزيد من الماء. فالتوقيت، والإلكتروليتات، واختيارات الطعام، وحتى درجة حرارة المشروبات، كلها عوامل يمكن أن تُحدث فرقاً عندما ترتفع درجات الحرارة. إليك ست طرق بسيطة للحفاظ على ترطيب أفضل خلال أكثر أشهر السنة حرارة. 1. لا تؤجل شرب الماء إلى وقت لاحق يقضي كثير من الناس ساعات طويلة من دون شرب أي شيء، ثم يحاولون تعويض...
